Motor Control and Learning l

Abstract

Part 1: The different forms of motor demand (conditioning factors) are examined under the following points:A.) Biological AdaptationB.) TrainabilityC.) Nutrition (specific anomalies )Part 2: Planning, organization and evaluation of training and match processes.

Objective

Ziel der Vorlesung ist die Erläuterung und Diskussion a) der verschiedenen motorischen Hauptbeanspruchungsformen (Konditionsfaktoren) (Teil 1) b) der Planung, Organisation und Auswertung des Trainings- und Wettkampfprozesses (Teil 2)

Content

Themen, Inhalte Kraft und Krafttraining: • Definitionen, Begriffe • Wesentliche Aspekte der Kraft bzw. des Krafttrainings • Training und Trainierbarkeit der Kraft mit Kindern und Jugendlichen • Training und Trainierbarkeit der Kraft mit Senioren • KT aus präventivmedizinischer Sicht: KT und Osteoporose • Methoden des KT • Ernährung, Supplementierung und Doping im Kraftsport • nach Absprache mit Physiologie (M. Toigo) Trainingseffekte durch KT (kurzfristige und langfristige Wirkungen) • Tests zur Beurteilung der Kraft Ausdauer und Ausdauertraining: • Definitionen, Begriffe • Wesentliche Aspekte der Ausdauer und des Ausdauertrainings • Training und Trainierbarkeit der Ausdauer mit Kindern, Jugendlichen und Senioren • Steuerung der Belastungsintensität (Herzfrequenz, Borg etc.) • AT aus präventivmedizinischer Sicht: Beeinflussung von Herz-Kreislauf-Risikofaktoren • Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings • Ernährung, Supplementierung und Doping im Ausdauersport • Trainingseffekte durch AT (kurzfristige und langfristige Wirkungen) • AT aus präventivmedizinischer Sicht: Setting und Tracking • Fettverbrennung, Fettabbau durch Sport, Diskussionspunkt: Belastungsintensität • Tests zur Beurteilung der Ausdauer Anaerobe Kapazität (Stehvermögen) und Training der A. K.: • Wesentliche Aspekte der anaeroben Kapazität und des anaeroben Trainings • Definitionen, Begriffe • Training und Trainierbarkeit der anaeroben Kapazität mit Kindern, Jugendlichen und Senioren • Trainingseffekte • Tests zur Beurteilung der anaeroben Kapazität Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining: • Wesentliche Aspekte des Schnelligkeitstrainings • Definitionen, Begriffe • Training und Trainierbarkeit der Schnelligkeit mit Kindern, Jugendlichen und Senioren • Trainingseffekte • Tests zur Beurteilung der Schnelligkeit Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining: • Wesentliche Aspekte des Beweglichkeitstrainings • Definitionen, Begriffe • Training und Trainierbarkeit der Beweglichkeit mit Kindern, Jugendlichen und Senioren • Methoden des Beweglichkeitstrainings • Trainingseffekte • Wirkungen des Beweglichkeitstrainings in der Kritik • Tests zur Beurteilung der Beweglichkeit Koordinative Fähigkeiten und Training der K. F. : • Wesentliche Aspekte des Schnelligkeitstrainings • Definitionen, Begriffe • Training und Trainierbarkeit der K. F. mit Kindern, Jugendlichen und Senioren • Trainingseffekte • Tests zur Beurteilung der K. F. Sportliche Leistungsfähigkeit: • Umfassende Sportartanalysen (Technik, Kondition, Psyche, Rahmenbedingungen) • Standortbestimmungen, Stärke-Schwächenprofile, Zielsetzungen Planung und Organisation des Trainingsprozesses: • Trainings- und Wettkampfplanung (Prinzipien, lang-, kurzfristige Planung, Periodisierung) Prinzipien des sportlichen Trainings: • Trainingsdurchführung (Gestaltung, Inhalte, Mittel, Methoden) Auswertung des Trainingsprozesses, Trainingssteuerung und Leistungsdiagnostik: • Trainingsauswertung (Protokollierung, Quantifizierung, Tests, Konsequenzen) Wettkampf und Wettkampfplanung: • Wettkampflehre (Wettkampftypen, Organisation, Durchführung, Trainer-,Athletenverhalten) Belastung Erholung und Wiederherstellung: • Übertraining, Verletzungen, Verletzungsprophylaxe, Rehabilitation, Neuplanung

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