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Abstract
Vertiefungsausbildung Fitness: Erwerben von weiterführenden Fertigkeiten und vertieftem Wissen in den Bereichen Fitnessberatung und Group Fitness.
Objective
Die Vertiefungsfächer stellen methodisch-didaktische Aspekte in den Fokus. Vermittelt werden sportartenspezifische Ansätze für den Schulunterricht auf Sek II Stufe. Diese werden oft auch anhand neuer Fertigkeiten und Elemente veranschaulicht. Das Besuchen und erfolgreiche Abschliessen der Vertiefungsfächer setzen keine bestandene, aber eine besuchte Grundausbildung voraus. Vertiefen relevanter Leistungsfaktoren beim Training der körperlichen Fitness. Erwerben von Fertigkeiten und der Methodik in der Fitnessberatung und im Bereich Group Fitness.
Content
- Anamnese und Trainingsplanung - Kraftmaschinen und Freihantelübungen 2. Teil - verschiedene Trainingsmittel im Fitnessbereich - Trainingsmethoden im Kraft- und Ausdauerbereich - Gestaltung von Warm-up sowie Beweglichkeitstraining - Leiterpersönlichkeit in der Fitnessberatung und im Group Fitness - Funktionelles Training im Group Fitness - Training der Tiefenmuskulatur ohne/mit instabiler Unterlage - Zielgruppenangepasste Stundenformate
Resources
Lecture Notes
Wird im Unterricht abgegeben oder auf Moodle bereitgestellt
Literature
- Skript und Unterlagen Fitness I - Optimales Training, J. Weineck, 16. Auflage, 2009 - Training fundiert erklärt, J. Hegner, 5. Auflage 2012