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557-0424-01L 2 Credits SHE D-HEST , D-BIOL
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Fitness I

Lecturers & Examiners: Andi Sonderegger, Madeleine Perk, Rahel Heynen
Prerequisite: Assessment Polysport passed (or Assessment I or II or III). Compulsory for Teaching Diploma Sports.
VVZ CR n/a

Last Updated: 2026-06-01 11:31:30

Abstract

Basic education in fitness: to acquire abilities and skills in the areas of strength, endurance, mobility, aerobics and prophylaxis

Objective

To gain knowledge of practical basics in the area of fitness To obtain abilities and skills in the area of fitness such as strength, endurance, flexibility, aerobic dance, prevention

Content

- Prophylaktisches Fitnesstraining: Musikkondi - Fitnesstest in Kraft und Ausdauer - Grundlagen Krafttraining - Haltung und Beweglichkeit - Fitnesstrends (Crossfit, TRX) - Anwendungen für die Schule

Resources

Lecture Notes

Skript wird im Unterricht abgegeben

Literature

- Taschenatlas der Anatomie, Bewegungsapparat, W.Platzer, Thieme Verlag - Optimales Training, J.Weineck, Erlangen, Spitta Verlag - Sportbiologie, J.Weineck, Erlangen, Perimed Verlag - Sportanatomie, J.Weineck, Erlangen, Perimed Verlag - ASVZ Trainingslehre, erhältlich in Polybuchhandlung ETH

General Information

Language
German
Levels
SHE
Frequency
Yearly recurring

Examination

Type
graded semester performance

Registration & Places

Limited places (Special selection)
Signup End
10.08.2025
Priority: Registration for the course unit is only possible for the primary target group

Course Components

Type Title Time & Place Hours
lecture with exercise Fitness I
Der Unterricht findet von 08.15 - 09.45h statt.
  • Mon 07:45-09:30 (HPS C 21.3)
  • Mon 07:45-09:30 (HPS E 24.1)
2 h weekly

Offered In

  • Sport Lehrdiplom (Detaillierte Informationen zum Studiengang auf: )
    • Sportpraxis (Fachwissenschaftliche Voraussetzung für den Erhalt des Lehrdiploms in Sport ist ein universitärer Master-, Diplom- oder Lizenziat-Abschluss in Bewegungswissenschaften und Sport oder Gesundheitswissenschaften und Technologie. Darüber hinaus ist eine Sportpraxis im Umfang von 56 KP erforderlich, die teilweise im Rahmen des Bachelor- und Master-Studiums absolviert werden kann.)