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557-0426-00L 2 Credits SHE D-HEST , D-BIOL
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Fitness II

Lecturers & Examiners: Andi Sonderegger, Madeleine Perk, Rahel Heynen
Prerequisites: Fitness I attended. Compulsory for Teaching Diploma Sports. 80% attendance required.
VVZ CR n/a

Last Updated: 2026-06-01 11:33:51

Abstract

Acquisation of further skills and deepened knowledge in the areas of fitness coaching and group fitness.

Objective

The level II courses focus on methodological concepts and didactics. The goal is to learn how to teach the specific sport at high school level. The didactical aspects are often conveyed through new skills and elements. It is not required to have passed the level I course, but it is mandatory to have attended it previously. Deepened understanding of the factors that determine human performance and fitness. Acquisition of personal and methodological skills in the area of fitness coaching and group fitness.

Content

- Anamnese und Trainingsplanung - Kraftmaschinen und Freihantelübungen 2. Teil - verschiedene Trainingsmittel im Fitnessbereich - Trainingsmethoden im Kraft- und Ausdauerbereich - Gestaltung von Warm-up sowie Beweglichkeitstraining - Leiterpersönlichkeit in der Fitnessberatung und im Group Fitness - Funktionelles Training im Group Fitness - Training der Tiefenmuskulatur ohne/mit instabiler Unterlage - Zielgruppenangepasste Stundenformate

Resources

Lecture Notes

Wird im Unterricht abgegeben oder auf Moodle bereitgestellt

Literature

- Skript und Unterlagen Fitness I - Optimales Training, J. Weineck, 16. Auflage, 2009 - Training fundiert erklärt, J. Hegner, 5. Auflage 2012

General Information

Language
German
Levels
SHE
Frequency
Yearly recurring

Examination

Type
ungraded semester performance
S. Moodle-Kurs.

Registration & Places

Signup End
12.01.2025
Priority: Registration for the course unit is only possible for the primary target group

Course Components

Type Title Time & Place Hours
lecture with exercise Fitness II
Der Unterricht findet in den Sporthallen Hönggerberg von 08.00 - 09.30h statt.
  • Fri 07:45-09:30 (HPS C 21.1)
2 h weekly

Offered In

  • Sport Lehrdiplom (Detaillierte Informationen zum Ausbildungsgang: )
    • Sportpraxis (Fachwissenschaftliche Voraussetzung für den Erhalt des Lehrdiploms für Maturitätsschulen im Fach Sport ist ein universitärer Master-Abschluss in Sport-, Bewegungs-, Gesundheits- oder anderen Naturwissenschaften mit genügend bewegungs- und sportwissenschaftlichen Grundlagen. Darüber hinaus sind fachpraktische Auflagen (Sportpraxis) im Umfang von 46 KP erforderlich, die teilweise im Rahmen des Bachelor- und Master-Studiums absolviert werden können.)